Teknik Kayang

Teknik Kayang. Pengertian Kayang Tujuan Teknik dan Manfaaatnya Oleh Sarotun Romlah Diposting pada 21 Maret 2020 10 Maret 2020 Kayang adalah salah satu gerakan senam lantai yang secara umum dapat dilakukan dengan cara posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang panggul dan perut diangkat ke atas.

Kayang adalah posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul Nilai dari pada gerakan kayang yaitu dengan menempatkan kaki lebih tinggi memberikan tekanan pada bahu dan sedikit pada pinggang Cara Melakukan / Teknik Dasar Kayang 1 Cara Melakukan Kayang dari Sikap Berdiri.

Sikap Kayang: Pengertian, Teknik Dasar, dan Cara Melakukannya

Berlatih Kayang Dengan Bantuan Teman Seperti saat melakukan teknik lompat harimau yang bisa dilakukan dengan bantuan orang lain selain berlatih dengan menggunakan alat bantu dinding sikap kayang juga bisa dilakukan dengan bantuan teman atau orang lain untuk menyangga bagian punggung Author Rita Nora.

Sikap Kayang : Pengertian, Teknik dan Manfaatnya Lengkap

Sikap Kayang Pengertian Teknik Dasar dan Cara Melakukannya Ada banyak sekali bentuk serta jenis senam lantai yang harus kita kuasai Salah satunya adalah gerakan kayang yang notabenya sudah diajarkan sejak berada di jenjang sekolah dasar Kita tak bisa menampik fakta bahwa tidak semua siswa bisa melakukan gerakan kayang Banyak yang mengalami kegagalan karena berbagai alasan seperti.

√ Pengertian Kayang, Tujuan, Teknik, dan Manfaaatnya

Pengertian Sikap KayangTeknik Sikap KayangKesalahan Saat Melakukan KayangManfaat Sikap KayangSikap kayang adalah sebuah gerakan senam lantaidengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas Dalam kegiatannya anda diharuskan menggunakan matras sebagai tumpuan Selain itu bagi pemula bisa berlatih secara berkala Hal ini dikarenakan untuk menghindari terjadinya cedera karena gerakan kayang memerlukan kekuatan kaki otot perut punggung paha dan tangan Hal penting yang harus anda ketahui bahwa kayang bisa dilakukan dengan beberapa teknik Adapun tekniknya sebagai berikut 1 Gerakan Kayang dari Awalan Sikap Tidur 1 Pertama tama pastikan anda sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu 2 Lalu awali dengan posisi badan terlentang atau berbaring diatas matras dan pandangan ke atas 3 Selanjutnya tekuk kedua kaki anda dengan posisi telapak kaki menempel persis pada matras Lalu akukan hal yang sama dengan menekuk kedua tangan anda disamping kepala pastikan posisi telapak tangan anda menempel pada matras 4 Kemudian angkatlah tubuh anda ke atas secara perlahan dengan dorongan kedua kaki anda dan kedua tangan yang bertumpu pada matras tadi Usahakan kedua kaki dan tangan anda tetap lurus 5 Terakhir kepala tetap rileks masuk diantara sela kedua tangan menghadap kedepan (sesuai posisi terbalik tersebut) 2 Gerakan Kayang dari Awalan Sikap Berdiri 1 Pertamatama pastikan anda sudah melakukan pemanasan terlebih dahulu 2 Lalu amb Tidak melakukan pemanasan atau peregangan yang cukup yang sehingga sering mengalami sakit sakit hingga cedera otot karena tertarik sesudah melakukan gerakan kayangSiku tangan bengkok karena kekakuan pada bagian bahu dan sendiPosisi badan yang kurang membusur karena bagian punggung yang kurang lentur dan kekakuan pada otot perutPada keseimbangan yang kurang Setiap jenis olahraga termasuk olahraga senam seperti kayang ini selalu mempunyai manfaatnya sendiri walaupun tampak sederhana karena dapat dilakukan di rumah tanpa peralatan khusus ataupun biaya yang mahal Berikut manfaat dari senam sikap kayang yaitu 1 Bermanfaat untuk menambah kelenturan tubuh (bagian bahu perut dan ruasruas tulang belakang) 2 Bermanfaat untuk menambah kekuatan lengan dan bahu 3 Bermanfaat untuk membantu meminimalisir masalah pernafasan 4 Bermanfaat untuk menambah kekuatan otot pada wilayah paha perut dan punggung 5 Bermanfaat untuk membantu membentuk tubuh ideal 6 Bermanfaat untuk terapi terhadap gangguanggangguan umum di sekitar pinggang seperti nyeri pinggang dan pegal linu 7 Bermanfaat untuk menenangkan pikiran sehingga mendorong energi positif 8 Bermanfaat untuk membakar kalori pada tubuh utamanya perut 9 Bermanfaat untuk menjaga kebugaran jasmani utamanya kesehatan jantung Itulah materi Sikap Kayang Pengertian Teknik dan Ma.