Sayuran Untuk Penambah Darah

Sayuran Untuk Penambah Darah. Sayuran penambah darah siap dikonsumsi untuk bantu Anda atasi anemia Ada beberapa sayuran yang dikenal dapat menambah darah mulai dari jamur tomat hingga kentang Berbagai sayuran penambah darah ini mengandung nutrisi yang mampu mencegah atau mengatasi anemia (kurang darah).

Kandungan zat besi ini penting untuk asupan harian tubuh dan mencegah anemia atau kekurangan darah 5 Brokoli Foto Orami Photo Stock Brokoli juga masuk ke dalam sayuran penambah darah Satu porsi brokoli (satu cangkir/154 gram) mengandung satu mg zat besi atau 6 persen dari kebutuhan zat besi harian.

Kenali 8 Sayuran Penambah Darah untuk Penderita Anemia

Sayuran penambah darah ini juga kaya vitamin C yang membantu tubuh untuk menyerap zat besi dengan lebih efektif Brokoli juga banyak mengandung akan asam folat serat dan vitamin K Sayuran penambah darah ini ini masuk ke dalam keluarga sayuran cruciferous seperti kembang kol kubis Brussel kangkung dan kubis.

Selain Bayam, 8 Sayuran Penambah Darah ini Juga Efektif

Buncis jadi sayuran penambah darah paling cepat untk memproduksi sel darah yang baru Kandungannya yang kaya akan mineral dan vitamin C mampu mendukung penyerapan zat besi secara maksimal Buncis juga kaya akan folat untuk memproduksi darah merah Nggak hanya itu rasanya yang manis membuat buncis bisa diolah jadi beragam hidangan lezat dan pastinya bergizi Kamu bisa lo buat kudapan jadi Author Dwi Rahmawati.